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2017年4月26日 19:16  利根 さやな

利根さやな63.1のダイエットルーム第8回♡利根さやな★

おつとね(●´ω`●)

 

 


 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス🍮❤️

 

さやなんこと利根さやなです(*≧∀≦*)💕

 

 

 

昨日4月25日は!

 

利根さやな63.1のダイエットルーム第8回放送でした(^_^*)🔥

 

 

見に来てくれたみんな!ありがとう❤️❤️

 

こちらは何かと言いますと、

いつもお世話になっているアビバ関内店様が、よかったらダイエットに使ってくださいと。

 

アビバ様が経営しているANYFIT24関内店様にご協力いただきまして、フィットネスジムから利根さやながSHOWROOMを生配信するというもの(*´ω`*)✨✨

 

 

なんとも斬新な配信です!!

 

この配信は毎週火曜日19:00〜20:00

の放送でお届けしています😊❤️

 

 

さてさて本日のメニューはこんな感じでした🔥

  

こちらは全身を鍛えるもの。

 

使い用途はたくさんあって

今回はスクワットのような動きをしながら重りをロープで引っ張ったり引き上げたりして、主にウエストに効果的なものでした💪

 

 

ひねるたびに筋肉が伸び縮みしているのが感じれて、本当に効いてるなぁて思うんだけど…

横の腹筋がかなりきてますwwwww

 

効いてる証拠かな??

 

  

ダンベルを使ってのスクワット。


 

これは結構きまきたw

足が主にやばかったなぁという印象。

 

写真の体制から、体を起こす時に同時に上にダンベルを突き上げる。

 この運動を続けながらなのですが、

ポイントは膝を曲げた時につまさきから膝が出ないようにすること!!

 

椅子に座っているような感覚です✨

 

かなり太ももきますwwwww

 

 


よく登場してきます!

腹筋(横腹)にじわじわと本当にきいてめっちゃプルプルしながらやりましたwwwww

 

伸ばして、起き上がった時には膝に肘をつけないといけなくて

かなり伸びたり縮んだり筋肉が動いていた💪

 

 

目指せ!

綺麗なくびれ😭😭

 

 

こんな感じのメニューでした✨

 

なかなかでしょ??wwwww

 

 

そしてきになる体重ですよねw

 

 

気になる体重はねぇwwwww

  

 
前回は金曜日に配信でして、4日前でした!

 前回の体重は増えてしまって…58.3kg。

 

 

 

今回は…

 

 

はーい!

戻りました❤️❤️

 

少し増えてしまって凹んでたんだけど、

元に戻って本当に良かった( ;  ; )

 

 

今本当に停滞期感がすごいから、

早く抜け出して56kg台目指したいなって思います( ;  ; )🔥

 

 

 

次回の配信ですが、

5月2日を予定していたのですが、

スケジュールの関係で少し難しくなってしまい、振り替えてまた他の日にやりたいと思ってます!

 

また告知するのでよろしくお願いいたします!

 

 

ではでは!

ばいちゃ💪💪

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 04:39  利根 さやな

テキサスときわ台店様♡銀玉6戦目♡利根さやな★

おつとね(*≧∀≦*)

 


 

 

うごけてからめらる!

ぽっちゃりプリンセス🍮❤️

 

プリン色担当🍮

さやなんこと利根さやなです(*´ω`*)

 

 

先日4月23日はなんと銀玉サーキット二回回し!!

 

銀玉サーキット第6戦目を行なった会場は!

テキサスときわ台店様😊❤️

 

ありがとうございました!!

 

  

テキときさんはとても久々に来店させていただきました😊❤️

 

🍮テキサスときわ台店様🍮

住所 東京都板橋区南常盤台1丁目26-12 

アクセス Google Map 

営業時間 10:00 ~ 22:45 

パチンコ 124台:[4] [1] [0.5] 

パチスロ 122台:[1000円/47枚] [5] 

定休日 年中無休

 


  

テキサスポーズでお届け(*´ω`*)(勝手に作りましたw)

 

 パチンココーナーは!!

 

1番低賃金は0.5円パチンコ(*≧∀≦*)



 

たっくさん遊べるね💕💕

 

 
1円パチンコ(*≧∀≦*)


懐かしい機種から新しめの機種まで多数ご用意😊💕💕

 

 


新台もしっかり導入されますよ❤️❤️

 

大人気北斗の拳シリーズ最新作も24日から導入!

 

 

充実のラインナップだけどもー!

 

スロットコーナーも負けてないよ💪💪

 

低貸金は5円スロット!!


 

5スロも人気の機種がたくさん揃ってます😂❤️

  



もちろん20円スロットもあります(*´ω`*)❤️

 

大人気なバジリスクからGOD、そしてバラエティコーナーもあるよ(*≧∀≦*)❤️


 

 

 

そして今回私は銀玉サーキット第6戦目の相方に選んだのは!!

 

最初の方に写真貼っちゃったw

バジリスク絆❤️❤️❤️

 

 

プライベートでも打ちまくり!

アプリもとるくらい好きになった

バジリスク絆で勝負です(^_^*)💕

   

 

 

 
一万円を入れてから2回転。


 

 

!!!!!!

 

はやくもBC!!

 

ここはBTいれたいところ…

…だけどうまくはいかず。

 

 

その後2回BCスルーしまして

3回目のBC。

 


 

やっとBTいきました!!

 

おっしゃー!


 

 

と思ったけどまぁ安定の弦之助。

 

…と思ったら!

追走の刻一発目でなんと!

 

 
  ​ 

 

フリーズきたーーーーーーー!!

 

 

人生初のバジリスクでフリーズ!

 

もう手が震えて!!!

 

 

ずっと実践動画でだけ見てたこの光景( ;  ; )

 

まじで手が震えてwwwww

動画とってたんだけど全然無理wwwww

 

 

隣で打たれていた方ともうぉー!て声あげあって、バジリスク絆打って絆が生まれましたwwwww

 

 


 

ありがとう。

プレミアムバジリスクチャンス❤️❤️

 

 

まさか銀サーでフリーズ引くなんて思っても見なくて!!

 

 

いやもうこれは一位いったやろ!!

 

と思ってた矢先。

 


 

まさかのしょっぱく終了wwwww

 

 

もうちょっといきたかった…

本当ヘタクソ!!!!

 

でもこれもしかたない。

 

これでこそ銀サーなのです!!

 

 

おかげさまで2位になりましたwwwww

 

ありがとうwwwwwwwwww

 

 

まだあと4回あるからそこで一位になって見せるよ😂❤️❤️

 

まだまだ応援よろしくお願いします! 

 

ちなみに銀サーの時間的に終わりだったので終わりましたがそのあとも絶対あると思って、来店終わった後に閉店付近までその台を残業。←

 

案の定すぐにでて、お小遣いで持って帰りました←

  

ありがたい😂💕

 

本当にテキときさん、ありがとうございました( ;  ; )❤️❤️

 

 

 

ではでは!

 

私が絶好調だった台もあるので是非テキときさんへGO💪❤️

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2017年4月25日 17:54  利根 さやな

サンコー梅島店様♡銀玉5戦目♡利根さやな★

おつとね(*´ω`*)

 


  
 うごけてからめらる!

ぽっちゃりプリンセス🍮💕

 

さやなんこと利根さやなです(*≧∀≦*)

 

 

先日4月23日!

 

銀玉サーキット第5戦目でした( ^ω^ )❤️

今回の会場はサンコー梅島店様✨✨

 

ありがとうございました!

 

🍮サンコー梅島店様🍮

住所 東京都足立区梅島1-14-7 

アクセス 東武スカイツリーライン「梅島」駅 徒歩1分です! 

電話 03-3840-9302 

営業時間 10:00 ~ 22:50 

パチンコ 188台:[4] [1] [0.2] 

パチスロ 117台:[20][5][2]

http://www.p-world.co.jp/sp/hall.cgi?dir=tokyo&file=sanco-umejima
 

 


スロットコーナーは20円スロットはもちろん!

 


4倍楽しめる!5円スロットコーナーや✨

 

 


なんと!びっくり2円スロットコーナーもありました!! 

2円スロットは10倍楽しめちゃいますね❤️

 

  


パチンココーナーは4円パチンコ❤️

  

最新台も取り揃えております( ^ω^ )✨

 

 


そして1円パチンコ❤️

 

1パチもかなりの充実でした(*≧∀≦*)

1パチではなかなかない新台も揃っていたよ✨

 

 


そしてこちら!0.2円パチンココーナー!!

 

初めて聞きました!長く低貸金で御遊戯されたい方にはもってこいですね(^_^*)✨

 

 

他の店舗様ではなかなか見かけない

様々な貸金額が揃っている店舗様でございます!

 

 

ちなみに電車で来るときは東武スカイツリーラインに乗って来るのですが、

上りでも下りでも1番後ろの車両に乗ると出口の階段が近いですよ(^_^*)❤️

 


CR北斗の拳7など

新台入替も本日25日より!

是非チェックしてみてね(*≧∀≦*)

 

 

 

 

さてさてここで銀玉サーキット!

 

今回はまずコンスタントにメダルを増やし、そのメダルで他の台!

なーんて作戦立てながらのジャグラー!


 

 

…と思ったのですが。

 

そんなうまくいくわけもなく。

7000円のまれてしまい、ペカッったのも1回のみ。


 

BIGだったけどね…

 

 

私の両隣のお客様はたくさんペカッってて

やっぱり私の周りの方には福を上げられるんだなって思いましたwwwww

 

その後、残りの3000円握りしめて移動。 

 

G1ダービークラブに移動しました!


 

 

この日の競馬がね、

サンケイスポーツ賞で、やっぱSIRとしては

なんだかこれはワンチャンあるんじゃ!?と思っての移動でしたw

 

  

だんだんと熱くなっていく台。

 

待って待って!トウカイダイオーきたー!!🐴

 

これは勝ったやろ!!赤文字だし!

 

  

 
ですが出走までにだんだんと減っていくお金。

 

 

ラスト3枚のメダルでのレバーオンのことでした。

 

 


 

 

…え?

 

 

 

いやいや。

もう銀玉のお金今の73枚で終わったし…。

 

いやでも離れられないなこの状態では…

 

自腹の1000円投下。

 

 


 

案の定…。

うわぁー!!!当たったから嬉しいけど銀玉のポイントにはならないしお小遣いは増えたけどああああああぁあぁ!!!

 


 

着々とレースに勝ち続けて…

 

結局8000円ほどお小遣いがプラスになって終わりましたwwwww

 

 

正直あの台でもまだ打ちたかったなぁと思いますが、次のお仕事もありましたので…w

 

 

いやぁ悔しかったなぁ。

銀玉のポイントにしたかったなぁ。

 

そんな第5戦目でしたwwwww

 

 

 

サンコー梅島店様、初めて来店させていただいたのですが、とても楽しませていただきました❤️

 

ありがとうございました!!

 

会いに来てくれた皆様、差し入れありがとう( ;  ; )


 

 

皆様も是非サンコー梅島店様へGO!!

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 00:23  利根 さやな

知花ちゃんの旅立ち♡利根さやな★

おつとね(*≧∀≦*)

  


 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス🍮💕

 

さやなんとこ利根さやなです(*≧∀≦*)!

 

 

今日は!

SIRのセンター!そしてVenus!

最強の美貌をもつ、2期生の熊谷知花ちゃんの

卒業公演がありました。

 

 

来てくださった皆様本当に本当に。

ありがとうございます!!

 

知花ちゃんが卒業するって聞いた時、

本当にびっくりで、しかも思ってるより聞いた時から早い卒業で。

 

本当にもう言葉が出なくて。

 

 

まだ私は6期生だからたしかに関わった期間も短いです。

 

 

だけどね、そんななかでもたくさんの思い出が頭をよぎって。

 

初めて生で見た知花ちゃんが美しすぎたり。

 

レッスンの時も優しく教えてくれたり。

 

利根ちゃんは泣き虫だねぇ。すーぐ泣いちゃう。大丈夫だよっ。って声をかけてくれたりとか。

 

とにかく近くにいたらいい匂いするし。

 

 

本当だったらもっともっと一緒にステージに立ちたかったです。

 

でも、寂しいけど、でも新しい一歩の卒業だから。

 

 

本当に頑張って欲しいし、てか知花ちゃんならどこいっても大丈夫だし、いつでもSIRのメンバーはずっと見守ってるから!

 

だからこれからもっと羽を広げて羽ばたいてください。

 

 

本当知花ちゃん大好きです( ;  ; )

 

 

 

今日のライブはとても素晴らしいライブだったと思います。

 

ファンのみなさんがたくさんたくさん準備して、知花ちゃんの思い出の1ページに深く刻まれるような本当に素敵ないろいろでした。

 

 

みなさん、本当にお疲れ様でした。

  

 

今日は思ってるよりも本当に自分がダメダメで。

涙が止まらなくて。

 

本当に大切なライブなのに泣きすぎて、

自分の歌割りもすっ飛ばしてしまったり…すみませんでした…。

 

 

泣きすぎて明日目が腫れてそうです…

 

ああああああぁあぁ

 

 

ファンの方もやばいくらい寂しいかと思います。

 

 

でも知花ちゃんはこれからもずっと知花ちゃんなので、ずっとずっと、よろしくお願いします!!

 

わたしもはやく舞台観に行きたいなぁ。 

 

 

 

 

知花ちゃんが安心できるように、

わたしもまだまだまだまだまだ!

頑張らないと!!!!

 

 

これからのSIRも、よろしくお願いします。

 


 

 

最高の一日をありがとう。

 

 

 

 


知花ちゃんからメンバーへのプレゼント🎁

 

🍮ありがとう😊❤️❤️

 

 


素敵な知花ちゃんへのお花の中に、

メンバーの花束も加えてくださっていました。

 

 

本当にありがとう。

 

 

 

 

 

 

そして知花ちゃん。

 

お疲れ様でした!大好きだよ!!

また会いましょう( ;  ; )!!

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2017年4月23日 22:45  利根 さやな

利根さやな63.1のダイエットルーム第7回♡利根さやな★

おつとね(*´∇`*)

 


 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス🍮💕

 

プリン担当

さやなんこと利根さやなです(^_^*)💕

 

 

 

昨日はですね、

利根さやな63.1のダイエットルーム第7回

の放送がありました(*´∇`*)

 

見てくださった皆様ありがとうございました💕

 

 

こちらはいつもお世話になっている

アビバ関内店様が経営をしています

ANYFIT24関内様にご協力いただきまして

フィットネスジムからSHOWROOM配信を

してしまおうというもの( ^ω^ )

 

いつもありがとうございます🙇🙇

 

 

🔥ANYFIT24関内店様🔥 

24時間営業!

関内駅すぐアビバ関内店様のあるビルの6階!

http://www.anytimefitness.co.jp/kannai/
  

そしていつも私のお手伝いをしてくれているのがTDS(利根ダイエットサポーター)こと

ちゃんくみももちろん来てくれました✨✨

 

ありがとう😊

 

 

そしてね、いつも利根さやな専用のメニューを井上先生という方が作ってくださってるのですが…

なんと!!! 

 

 

今回スペシャルゲストで井上先生ご本人が登場してくださりましたー!!

 

 

写真で見たよりもムキムキで…

びっくりんちょです💪💪

  

さてさてメニューをご紹介!

 

 

🔥レッグプレス🔥 

これは結構得意みたいで、スイッとできます( ^ω^ )

やってる時の足の筋肉の感じがたまらない。

最近少し足痩せました←

 

 

 

🔥チェストプレス🔥

こちらはお馴染みのやつ(^_^*)

これはかなりキタ。最後の3セット目がきつかったなぁ…。


 

 

🔥腹筋鍛えるやつ🔥

はい、これ1番やばいやつwwwww

腹筋バキバキになりそうでしたw



 

 

他にもやったのだけど説明が難しいw

 

お家でできるものも教えてもらったので今度伝授します💪💪

 

 

最後には先生にマッサージしてもらいました!

 

こちらのマッサージは、先生のトレーニング受ける人はみんな最後にやってくれるんだそあで( ^ω^ )

 

 

特に足の裏を柔らかくした方が血行が良くなりいいんだそうです👣


 

そして最後はお待ちかねの体重測定。

 

前回は57.7kgでした。

 

 


 

0.6kgプラスでした。

 

 

やっぱり今はそうゆう時期のようで、

前後してますが、まだまだ気を取り直して頑張ります🙇

 

 

先生によると、

 

*とにかく1日2L水を飲むように心がけよう

*肉をとにかく食べよう

*ちょっとずつの食事を何回もに分けて取ろう

 

 

とのアドバイスを頂きました。

 

とにかく代謝を上げることが大切だとのことでした(*´ω`*)

 

だから少しずつそれを意識しながらまた今までとは違う方法で攻めてみようかと思います!!

 

 

 

見てくださっていた皆様、

コメント読み上げられなくてすみません!

 

でもいつもコメントしてくれてるよちゃんくみが読んでくれてとっても嬉しいです❤️

 

まだまだ応援しにきてね( ^ω^ )❤️

 

 

 

ではでは!

次回は4月25日火曜19:00〜20:00

配信になりますのでお楽しみに💪

 

ばいちゃ(*´ω`*)

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2017年4月22日 21:58  利根 さやな

元気ー!まりまり!生誕祭♡利根さやな★

おつとね(*´∇`*)!

 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス🍮💕

 

プリン担当

さやなんこと利根さやなです!🍮

 

 

先日4月18日におこなわれた

王崎まりな生誕祭にお越しいただきまして、

誠にありがとうございました( ^ω^ )❤️

 

 

まずはまりまり!

お誕生日改めておめでとう(*´∇`*)❤️❤️

 

誕生日当日はまだだとおもうけど😂😂 
 
まりまりはいつも本当に可愛くて元気で

ダンスもうまくてすごいなーって思ってるよ!

 

今回の生誕祭はまりまりオールプロデュースでの生誕祭だったけど、本当にすごいよ!

 

 

最初のオープニングの映像もまりまりが自分でつくってきて、衣装とかも作ってきたりとか、前からずっとたくさん色々まりまりめっちゃ考えてたから本当に迎えられてよかった一日でした( ^ω^ )✨✨

 


 まりまり可愛すぎやろwwwww

 

 

王崎組のみなさんもまりまり喜ばせようと頑張ってたくさんの準備をしたから、

まりまりもめちゃ喜んでたよ(^_^*)

 

本当に素敵な生誕祭でした💕💕

 

 

そしてしれっと、

新衣装で登場したのです!!

 


 

 

どう??似合ってますか(*´∇`*)??

 

新衣装というか「Love you My Venus」

の衣装なんだけど、6期生は初めて

この日みんなにお披露目しました!!

 

さやなのはね、まぁ私身体のサイズの関係もあり…wwwww

先輩のを引き継げなくてですねwwwww

 

 

利根用に新しく作ってもらいましたwwwww

 

ほんと素晴らしい衣装作ってもらって

めっちゃくちゃ嬉しいです😭❤️❤️

 

 

そしてチーム編成も変わったので、

既存の衣装のままのメンバーもいるけど

チームエンジェルは白、

チームデビルは黒を着ることに✨✨

 

 

衣装の種類が増えて嬉しい😆❤️

 

物販のときに、利根なんか綺麗になったねって何人の人かに言われてそれもめちゃ嬉しかった😭❤️

 

 

 

もっと言われるように頑張る!!

 

 

 

 

あとあと!この日はまりまり生誕祭だったけど、まりまり生誕祭の前に、あーやとわっちゃんが休養してたのの復活祝いをしたよ!!


あーやは休養のため自分の生誕祭にも出れなかったので、ここでソロを歌って、あーやセンターの君スマも歌いました( ^ω^ )❤️

 

 

あーやおめでとう(*´∇`*)

そしておかえりなさい(*´∇`*)

 

 

わっちゃんも喉の手術をしてからの復活で!

おかえりなさい(*´∇`*)

 

やっと久々に13人揃ってのSIRを披露できて

本当によかった(^_^*)✨✨

 

 

やっぱりSIR最高だよね( ^ω^ )

 

 

 

楽しかったなぁ💕

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2017年4月16日 17:59  利根 さやな

ビーム武蔵村山店様♡パチスキ収録♡利根さやな★

わおつとね(^ω^)

 


 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス❤️

 

プリン担当

さやなんこと利根さやなです🍮

 

 

今日は!!

 

パチスキ収録でしたー( ^ω^ )💕💕

 

 

ビーム武蔵村山店様にお邪魔しました!!

 

 

西日が眩しすぎて利根さん目をつぶってます!wwwww

 

🍮ビーム武蔵村山店様🍮 

住所 東京都武蔵村山市三ツ藤1-90-1 

アクセス ダイクマ(ヤマダ電気)の隣 

電話 042-531-7061 

営業時間 10:00 ~ 22:45 

パチスロ 128台:[10] 

駐車場 170台

 

http://www.p-world.co.jp/sp/hall.cgi?dir=tokyo&file=beam-m
 

 

 

10スロ専門店で、とっても広々とした店内が印象的です(^ω^)❤

 

ほら!こーんなに広々としています❤️❤️


  

 


 

店内入ってすぐにはSIRのサインなどが

飾られていました💕💕

 

 

いつもありがとうございます!!

 


 

ビームさんの会員様になりますと

毎日来店ポイントが貯まります!!

 


来店ポイントがたまると、素敵な商品がもらえるんだとか(〃ω〃) 

 

 

来店しただけでポイントが貯まって商品ももらえるとか素敵やー(≧∀≦)

 

持ってない方は是非登録して見てください🌟

 

 


そしてオススメなのがこちら!!

 

とっても美味しいフードやドリンクがたーくさん!!

 

さやなは食べられなかったけど新商品のカレーサンドがとっても美味しそうでした…🍛

 

 

何回も来てコンプリートしてみてください😂❤

 

 

 

そして今回はパチスキ収録のあとにそのまま、実戦来店させていただきましたー!

 


 

実戦させていただいた機種は

まどかマギカ2❤️❤️

 

 

大好きなまどマギでした✨✨

 

なんとね、利根さん、人生初の自分の台でワルプルギスの夜に入ったのだよ!!


 

 

めっちゃ楽しかったなぁ(〃ω〃)✨

 

 

上乗せはなんと。


 

445G上乗せ(≧∀≦)❤❤

 

 

やりましたー!!

けどもっといきたかったなぁ…😂😂

 

 

その後消化し終わるも…

 

 

エピソードボーナスにいって 


 

 

もー!はっぴーはっぴー!な感じの台でした✨

 

 

 

 

ちなみに朝に収録したパチスキ収録の内容は

パチスキの放送をお楽しみに(^ω^)💕

 

 

 

ではではみなさま!

 

是非ともビーム武蔵村山店様に行って

ファーストクラスな気分でご遊戯してみてはいかがですか(〃ω〃)❤️?

 

 


 

 

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2017年4月12日 17:40  利根 さやな

レッスーン♡利根さやな★

おつとね(*´꒳`*)

 


 

 
今日はレッスンしてきたよーん(*´꒳`*)❤️

 


 

久々に6期生が揃ってるの見たので写真撮りました(*^o^*)❤❤ 

 

 

やっぱなんかいいねー!!

  

 しかもしかも!!

休養中だったわっちゃんと今日レッスンで久々に会いました(*^o^*)✨✨

 

元気そうでした❤️❤️

よかったー!!!!!

 

まだ声は安静になのであまり話せなかったけど@(・●・)@

はやくみんなに元気なわっちゃんに会ってほしいなぁ(#^.^#)🌟🌟

 

レッスンではライブのために色々を

やりました@(・●・)@✨

 

 

みんなに良いもの見せれるように頑張るからね、ライブ遊びに来てねー(*´꒳`*)🔥

 

 今月のライブ日程はこちらー!!!

 

4月18日(火)

王崎まりな生誕祭

clubasia

START19:00

2500円+D

予約⬇︎

http://sir777.com/11689/ 

SIR全メンバー出演します!!

 

  

4月24日(月)

熊谷知花卒業公演

clubasia

START19:00

2500円+D

予約⬇︎

http://sir777.com/11725/
SIR全メンバー出演します!!

 

 

利根さやな4月スケジュールもご確認下さい!

 

 

 

みんな会いにきてね(*´꒳`*)❤️❤️


ジッショウジョショウコウグン!

 

ゆかちんとなっちゃいましたー!!!😂

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 03:12  利根 さやな

利根さやな63.1のダイエットルーム第6回♡利根さやな★

おつとね(*´꒳`*)

 

 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス❤️

 

 プリン色担当🍮

さやなんこと利根さやなです!!

 

 

今日は利根さやな63.1のダイエットルーム第6回放送でしたー@(・●・)@❤️

 

見にきてくださったみなさま、

ありがとうございました(*´꒳`*)✨✨

 

 

本日も、アビバ関内さんが経営されている

ANYFIT24さんにご協力頂きまして、

今までにない!フィットネスジムからSHOWROOMを生配信してしまおう!

 

という斬新な配信をさせて頂きました✨✨

  

ちょっと写真を撮り逃してしまったのでいつかにとったお写真で失礼します…。


 

 

ANYFIT24さんはですね、

名前の通り!24時間営業でして、

セキュリティも指紋認証じゃないと入れないという万全なのでございます(*´꒳`*)✨

 

 

今日私タオル忘れちゃったんですよ…

 

でもね、そんなときも大丈夫!!


無料でタオルを貸し出しているので

今日の私みたいな日も心配いらない♪

 

 

そして本日も利根さやな専用メニューを作ってくださっていて…(´;ω;`)💕

 

いつもありがとうございます🙇🙇

 

 

今回おこなったのはこの3つ!!

レッグプレス

チェストプレス

インクラインツイストシットアップス

 

 

💪レッグプレス💪

足を鍛えるマシーン!

  

ねっころがりながら

45kgある板をグーっと足で持ち上げます!

 

💪チェストプレス💪

第1回放送でも登場しましたチェストプレス!

胸を鍛えるマシーン!

 

結構続けてやるとやばいですw

 

💪インクラインツイストシットアップス💪

腹筋を鍛え、くびれを作るマシーン!

 

10×3セットだったんですけど…

5回以降からかなりくる!!

ほんとにやりきれてよかった…

 

 

そしてですね、このメニューを作ってる井上さんからメッセージをいただいてまして、

冒頭でそちらを読み上げました👍👍

そこで学んだことを一つご紹介✨✨

  

🔥ダイエット豆知識🔥

女性には痩せやすい時期、痩せにくい時期があります!

それはエストロゲンという女性ホルモンに関係しているのです!!

 

女性には生理というものがありますが、

エストロゲンが多く分泌されるのは

生理が始まって3日過ぎたあたりから。

 

そして!

生理が終わって2週間はエストロゲンの分泌により最も痩せやすい期間なんだそうです!

 

この時期はだからめちゃめちゃ気合いいれどきなのです!!

 

 

それとは逆に生理が近づいて来たときは、

プロゲステロンが多くなっていて

栄養や水分を蓄えようとする働きがあるのでこの時期は食欲が増えたりしてなかなかうまくいかないようです…。

 

 

 

ということで女性のみなさん!!

 

是非この豆知識を意識して、

頑張る時期にも注目してみてください!

 

 

今日はたくさん勉強にもなったし、

とっても今日も楽しい1日でした!!

 

 

そしてきになる今週の体重。

 

前回が58.4kgだったのですが…

 


 

今日測ったらなんと!

57.7kg!!!! 

 

-0.7の減量に成功しました(*´꒳`*)❤️

 

 

ここ2週間立て続けに増えてたので、

減っててよかった…

 

ちなみに増えた分も取り戻し、+で-0.1kg痩せることができました(*^o^*)

 

 

この調子でまだまだ頑張ります🔥🔥🔥

 

-4.6kgがんばろー👍

  

みんないつもSHOWROOMコメントありがとう😭😭

さやなはコメント拾えてなくてごめんなさい!

 

そして来週4月18日のSHOWROOMは

ライブのため、お休みさせて頂きます🙇

 

ご了承下さい。

 

ではでは!!

最新コメント

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2017年04月13日 03:12:25 よっしー さん

頑張って早く痩せて、ジョニーさんに、誉めてもらえ

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 01:22  利根 さやな

楽遊IDOLPASS主催♡5人でわっちゃんの分まで♡利根さやな★

おつとね(*´꒳`*)

 

 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス❤️

 

プリン色担当

さやなんこと利根さやなです!!

 

 

昨日4月10日は

楽遊IDOLPASS主催ライブが

AKIBAカルチャーズ劇場にて行われました😆❤️

 

来てくれた皆様ありがとうございました!!

 

昨日の楽遊ライブはSIRチームDEVILが

出演したんだよーん😈💕

 

 

わっちゃんは引き続き休養のため

お休みでしたが、5人で力を合わせて

わっちゃんの分も頑張ってきました💪💪

 

セットリストはこちらー!

 

1.HAPPYが止まらない!

2.BREAK OUT & FRY HIGH

3.SirentImpact

4.Voice

 

 

あつーい!セットリストでお届けしました❤

 

いかがでしたか???

 

 楽遊主催という事で対バンライブなので、

いつもとは違う部分が燃えたぎっててw
 

Voiceでは私煽り担当したんですけど、

やっぱり大好きな曲で、わっちゃんが書いた曲なので、想いがすごくのってですね…

煽りもテンションが上がりすぎて後半何言ってるかわからなかったかと…wwwww

 

そのくらいの気持ちでライブしてました! 

  

私たちの熱さが伝わってたらいいなって思います🔥

 

 

そして対バンの中にはCANDY GOGO!さんがいて、私SIRになる前からちょくちょくとライブに出させていただいたことがあったりとか、みきぴょんさんと番組関係で関わらさせていただいたりとかで(*´꒳`*)

  

お写真撮っていただきました@(・●・)@❤️


 

 

みきぴょんさんといつかまた対バンできそうだねー!なんて話ししてたら思ったより早くその対バンがやってきましたー(*^o^*)

 


同い年なのにとてもしっかりしてて

いい谷間をお持ちのみきぴょんさんでーす!✨

 

 

今月はチームDEVIL単体でのライブは

もうないのですが!!

 

4月18日

王崎まりな生誕祭

club asia

 

 

4月24日

熊谷知花卒業公演

club asia

 

 

どちらもメンバー全員での参加です!

 

是非とも遊びに来てください(*^o^*)、❤❤

 

 

ではでは!

最新コメント

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2017年04月12日 01:22:15 千葉王様 さん

おつとね。ソロライブ見た翌日だったので煽り楽しかったですよ。ソロライブで見せた熱い利根さんをSIRのステージでも出していってください。

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