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2017年4月26日 19:16  利根 さやな

利根さやな63.1のダイエットルーム第8回♡利根さやな★

おつとね(●´ω`●)

 

 


 

 

うごけてからめる!!

ぽっちゃりプリンセス🍮❤️

 

さやなんこと利根さやなです(*≧∀≦*)💕

 

 

 

昨日4月25日は!

 

利根さやな63.1のダイエットルーム第8回放送でした(^_^*)🔥

 

 

見に来てくれたみんな!ありがとう❤️❤️

 

こちらは何かと言いますと、

いつもお世話になっているアビバ関内店様が、よかったらダイエットに使ってくださいと。

 

アビバ様が経営しているANYFIT24関内店様にご協力いただきまして、フィットネスジムから利根さやながSHOWROOMを生配信するというもの(*´ω`*)✨✨

 

 

なんとも斬新な配信です!!

 

この配信は毎週火曜日19:00〜20:00

の放送でお届けしています😊❤️

 

 

さてさて本日のメニューはこんな感じでした🔥

  

こちらは全身を鍛えるもの。

 

使い用途はたくさんあって

今回はスクワットのような動きをしながら重りをロープで引っ張ったり引き上げたりして、主にウエストに効果的なものでした💪

 

 

ひねるたびに筋肉が伸び縮みしているのが感じれて、本当に効いてるなぁて思うんだけど…

横の腹筋がかなりきてますwwwww

 

効いてる証拠かな??

 

  

ダンベルを使ってのスクワット。


 

これは結構きまきたw

足が主にやばかったなぁという印象。

 

写真の体制から、体を起こす時に同時に上にダンベルを突き上げる。

 この運動を続けながらなのですが、

ポイントは膝を曲げた時につまさきから膝が出ないようにすること!!

 

椅子に座っているような感覚です✨

 

かなり太ももきますwwwww

 

 


よく登場してきます!

腹筋(横腹)にじわじわと本当にきいてめっちゃプルプルしながらやりましたwwwww

 

伸ばして、起き上がった時には膝に肘をつけないといけなくて

かなり伸びたり縮んだり筋肉が動いていた💪

 

 

目指せ!

綺麗なくびれ😭😭

 

 

こんな感じのメニューでした✨

 

なかなかでしょ??wwwww

 

 

そしてきになる体重ですよねw

 

 

気になる体重はねぇwwwww

  

 
前回は金曜日に配信でして、4日前でした!

 前回の体重は増えてしまって…58.3kg。

 

 

 

今回は…

 

 

はーい!

戻りました❤️❤️

 

少し増えてしまって凹んでたんだけど、

元に戻って本当に良かった( ;  ; )

 

 

今本当に停滞期感がすごいから、

早く抜け出して56kg台目指したいなって思います( ;  ; )🔥

 

 

 

次回の配信ですが、

5月2日を予定していたのですが、

スケジュールの関係で少し難しくなってしまい、振り替えてまた他の日にやりたいと思ってます!

 

また告知するのでよろしくお願いいたします!

 

 

ではでは!

ばいちゃ💪💪

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